這一年多來嘗試了康貝兒和健康力益暢敏兩個品牌的益生菌，
我的心得是益生菌都需要一段發酵時間，才能看到調整體質改善鼻子過敏的效果，
不然沒吃幾天就想看到效果也太異想天開了，
所以說如果開始吃益生菌之後，至少也要吃3~6個月才會見效。
這一年多來嘗試了康貝兒和健康力益暢敏兩個品牌的益生菌，我的心得是益生菌都需要一段發酵時間，才能看到調整體質改善鼻子過敏的效果，不然沒吃幾天就想看到效果也太異想天開了，所以說如果開始吃益生菌之後，至少也要吃3~6個月才會見效。
原本是買網路評價不錯的康貝兒益生菌，不過今年年初看了網路上益生菌品牌的討論分享之後，發現雖然康貝兒益生菌的品牌比較老，康貝兒網路評價也比較多，不過健康力益暢敏最近的評價也很不錯，有很多醫師推薦他們家，所以就決定改吃健康力益暢敏試試看，大概吃了三個月之後，發現效果比康貝兒益生菌明顯多了，或許是我跟健康力益暢敏的菌種比較配搭吧！最近連早上醒來也幾乎不用擰鼻子，改善鼻子過敏的效果真的看得見！現在覺得換吃健康力益暢敏後反而好像回不去了。
當初會選擇健康力益暢敏，除了網路近期評價不錯之外，主要是因為健康力益暢敏的益生菌跟康貝兒益生菌不太一樣，四合一菌種還包含兩種調整過敏體質專利的菌種P菌和B菌，不僅能調整過敏體質，也可以一起改善胃腸功能。
而且健康力益暢敏不只是在網友界的評價很好，在醫生界的評價一樣也很好，有超過百位醫師聯合推薦，就連嬰兒和懷孕六個月以上的孕婦都可以安心吃健康力益暢敏，是一款非常安全的益生菌，這也是我為什麼放心選擇健康力益暢敏的原因。
我自己還特別上網查評價，看看到底是哪些醫師推薦健康力益暢敏，發現好幾位推薦的醫師都大有來頭，有醫師公會的理事，也有的是知名診所院長，他們都對健康力益暢敏在食安和檢驗方面嚴格把關給予很高的評價，是安全的益生菌品牌，也有好幾位醫師都說自己平常都會吃健康力益暢敏做保養，這點讓我對他們家的益生菌安心不少，畢竟前幾年也是有傳出幾個益生菌品牌有塑化劑的問題，所以不只是益生菌的成分，我在選擇的時候也會特別注意安全方面。
特別推薦健康力益暢敏是因為，他們家有拿到健康食品的國家雙重認證，可以輔助調整過敏體質和改善胃腸功能，所以在功效上比其他品牌保障來得更多，這也是讓我真的感受到鼻子過敏有改善，評價這麼好的原因。
另外，生產食安方面，在健康力益暢敏官網上都有直接提供商品檢驗報告不含塑化劑、重金屬、微生物等有害物質，製造過程也是經過國際ISO認證，所以在醫生界的評價才會這麼好。
特別提醒，大家在選擇益生菌品牌可以從幾個方面做評價：
1.包裝上的菌株要標示清楚，最好包含菌株的名稱和來源。
2.菌數在合理的範圍內，每天最好要食用的活菌數最好在20~100億。
3.製造廠商是否可信賴，工廠最好要有認證。
4.具有專業的研發團隊，並起可以提供證明效果的資料。
5.如果要兼顧改善過敏和腸道健康，活菌的功效還是比死菌來得好。
6.粉狀的益生菌比較好保存，品質也較穩定。
以上是台灣益生菌之父許清祥(許庭源)博士的建議，建議不論你選擇吃哪個品牌的益生菌，最好是選擇以上每項都符合的品牌會比較好。
不過話說我康貝兒換到健康力益暢敏之後，因為他們家送貨都是用低溫冷藏配送，我才知道就連運送過程的溫度都會影響益生菌的活性，比較起來，我以前買康貝兒益生菌的時候都是放常溫保存真是太隨便了，難怪現在對健康力益暢敏效果的評價好很多，才感覺到吃益生菌是真的能夠改善鼻子過敏的問題。
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